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ナチュラルライフを楽しむ

ナチュラルライフを楽しむ

健康的な暮らしをテーマにしたコラムを掲載しております。

2020.07.23

たっぷりの香薬味野菜を効かせてインナーケア

夏のお料理に欠かせない引き立て役の香薬味野菜。
最近では健康効果が注目されているのをご存知でしょうか。
気温が上がり食欲の進まないという方も多いと思いますが、今回は、料理に添えられている香薬味野菜に目を向けてみましょう。
夏バテ予防にもなるレシピもご紹介します。

2020.05.25

世にも恐ろしい「スマホ首」刻まれるシワに注意!

年齢が出やすいパーツといえば、首、手元。特に恐ろしいのは、「スマホ首」と呼ばれる前かがみ姿勢で刻まれるシワ。知らず知らずのうちに、首に何重もシワができていた、なんてことも!そうならないために、今すぐにケアを始めましょう!

2020.03.24

肌だけじゃない 、体内の乾燥 にも必要な油とは <食>

湿度が低い風にさらされる季節、お肌のスキンケア対策を検討される方も多いのではないでしょうか。乾燥知らずのお肌のためには外側からオイルやクリームで保湿ケアすることも欠かせませんが、お肌の内側の環境も整えてさらに健康的なハリ・ツヤを手に入れましょう。

2020.01.21

入浴剤でバスタイムを至福の時間に!

心も体も温めてくれる入浴は、リラックスが難しい現代人には欠かせない時間となっています。入浴の際に一緒に使っていただくと効果的な入浴剤の使い方についてご紹介します。

2019.11.27

「飲めば、ぽかぽか気分!簡単あったか甘酒レシピ」

心地よい気温の日もあれば、アップダウンしながら急激な寒さに注意が必要な日も多くなりました。油断しがちな冷え対策に、今回は「甘酒」をアレンジしたドリンクレシピをご紹介します。寒い日のおもてなしとして我が家では頻繁に登場し、冷えやすい体の末端まで温まると大好評です。

2019.09.27

夏の疲れを癒す庭めぐり

9月に入り秋の風を感じる日も多くなってきました。
夏の疲れが少しでる頃でしょうか。秋の行楽シーズンを前に体調をリセットして整えたいですね。

2019.07.25

老化の原因の8割を占めるという紫外線対策 きちんとしていますか?

夏は実は、肌と体の老化をぐっと進ませる季節なのです。その一番の原因となるのが紫外線。光老化とも言います。この紫外線、夏に向けて強くなるものではなく、基本的には一年中注いでいるものだということはご存知ですか?今回は、老化の主な原因となる紫外線についてお話をしたいと思います。

2019.05.31

梅雨の夜を快適に過ごせるベッドリネン~睡眠インテリア編~

もうすぐ梅雨入りですが、みなさん良い睡眠は取れていますか?この季節は、じめじめと湿気が多くてなんとなく寝苦しいという方も多いかもしれません。日本に暮らす私達が快適と思える湿度は50%程度と言われますが、梅雨時期は80~90%にもなります。そんな梅雨時期にピッタリのシーツ素材が麻(リネン)です。

2019.03.29

心地よい眠りをもたらす「夜食」とは?

夜中に小腹がすいて、何かたべたいなと感じることがありますよね。夜の食事を終えた就寝前は、消化を経て、空腹を感じやすくなります。ところが、就寝前の食事は、消化に時間がかかることもあり、快適な睡眠を左右することも。そんなときに、消化が早く胃腸に負担をかけない夜食はいかがでしょうか?

2019.01.25

香りの力でリラックス。心地よい安眠へのアプローチ

「睡眠負債」という言葉が少し前に流行ワードとなりましたが、良質な睡眠をとることが、健康や美容のためにも非常に重要だということがわかってきています。そのための方法として、前回はインテリアについて、今回は、安眠へのアプローチに有効とされる香りの力(アロマテラピー)についてお伝えします。

2018.11.26

ホテルの様な照明が快眠のポイント〜睡眠インテリア編〜

今月より『暮らしのコラム「ナチュラルライフを楽しむ」をスタートします。日々の生活を快適に健やかに充実させたいと思う方へ向けて、美・食・住の専門家によるライフスタイル情報。最初のテーマは関心のある方も多い「睡眠」です。