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ナチュラルライフを楽しむ

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健康的な暮らしをテーマにしたコラムを掲載しております。

ナチュラルライフを楽しむ

2019.07.25

老化の原因の8割を占めるという紫外線対策 きちんとしていますか?

夏は実は、肌と体の老化をぐっと進ませる季節なのです。その一番の原因となるのが紫外線。光老化とも言います。この紫外線、夏に向けて強くなるものではなく、基本的には一年中注いでいるものだということはご存知ですか?今回は、老化の主な原因となる紫外線についてお話をしたいと思います。

ナチュラルライフを楽しむ

2019.05.31

梅雨の夜を快適に過ごせるベッドリネン~睡眠インテリア編~

もうすぐ梅雨入りですが、みなさん良い睡眠は取れていますか?この季節は、じめじめと湿気が多くてなんとなく寝苦しいという方も多いかもしれません。日本に暮らす私達が快適と思える湿度は50%程度と言われますが、梅雨時期は80~90%にもなります。そんな梅雨時期にピッタリのシーツ素材が麻(リネン)です。

ナチュラルライフを楽しむ

2019.03.29

心地よい眠りをもたらす「夜食」とは?

夜中に小腹がすいて、何かたべたいなと感じることがありますよね。夜の食事を終えた就寝前は、消化を経て、空腹を感じやすくなります。ところが、就寝前の食事は、消化に時間がかかることもあり、快適な睡眠を左右することも。そんなときに、消化が早く胃腸に負担をかけない夜食はいかがでしょうか?

ナチュラルライフを楽しむ

2019.01.25

香りの力でリラックス。心地よい安眠へのアプローチ

「睡眠負債」という言葉が少し前に流行ワードとなりましたが、良質な睡眠をとることが、健康や美容のためにも非常に重要だということがわかってきています。そのための方法として、前回はインテリアについて、今回は、安眠へのアプローチに有効とされる香りの力(アロマテラピー)についてお伝えします。

ナチュラルライフを楽しむ

2018.11.26

ホテルの様な照明が快眠のポイント〜睡眠インテリア編〜

今月より『暮らしのコラム「ナチュラルライフを楽しむ」をスタートします。日々の生活を快適に健やかに充実させたいと思う方へ向けて、美・食・住の専門家によるライフスタイル情報。最初のテーマは関心のある方も多い「睡眠」です。